ファスティングをしました✨。

まず、2日間、食べる物を選び、減らして、3日間のファスティング期間を経、2日間、少しずつ食べる量を増やしていきます。

心と身体がスッキリしました☺️✌。

腸と、心や思考はつながっている、と、しみじみ思いました。また、心も身体も、取り入れるものを選んでいくことによって、望む方向にいく、ということも感じました。

ここのところ、コーヒーを飲み過ぎていたらしく、カフェイン離脱症状が出ました。準備期間の2日目に、頭痛がでたのです。

飲むのなら、１日1杯程度が良いのですが、自分で焙煎しているせいか、香りにつられて、また、焙煎したてのコーヒーが美味しいので、ついつい、2杯目、3杯目に手がのびていました。

もちろん、コーヒーの効能を否定するものではありません。脂肪を分解したり(クリームや砂糖を入れると効果が落ちます)、香りに精神的なリラックス効果があったり、ほかにも。

ただし、効能のあるものは、過ぎると、良くないこともおきますよね。

利尿作用があるので、何度もトイレに行きたくなったり、不眠症になったり、胃もたれや肌荒れ、頭痛や疲労が出てきたりします。

ファスティングのお陰様にて、疲れが少なくなり、頭がスッキリ。直感もさえてきました。副産物で体重が減り、コロナ前の洋服が着られるようになりました✌。

面白かったのが、ファスティング中、私が家族の食料の買い物に行った時、余計なものを買わなかったこと。家族は私に、『食べてないなら、余計なものを買うから、買い物はやめておいたら』と言っていたのですが、結果は、逆でした。

ちなみに、カウンセラー付きのグループファスティングをお願いしたので、あまり苦が無く出来ました。感謝いっぱいです。